大麻と睡眠
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就寝前に大麻を消費したほうがいい5つの理由!​

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ますます研究者は大麻と健康、幸福、睡眠スケジュール等の間に興味深い関係を見つけています。消費者は正しい考えをずっと持っていたようです。就寝前の少量の大麻はよい睡眠を提供してくれます。

大麻が睡眠促進に有用であることを証明する科学が存在するずっと前に、慢性喫煙者は就寝前に大麻の喫煙をしていたかもしれませんが、今日の話は大きく異なります。植物の睡眠誘発効果の背後には5つの重要な科学的な発見があります。

1.痛みを和らげて睡眠を促進する

これは最新ニュースではありませんが、大麻には癒しの力があります。多くの人が慢性的な痛みを和らげ、炎症を軽減し、全身の痛みを和らげるために大麻を使っています。あなたが胃腸の問題、長引く怪我、関節炎等の夜間にあなたを目覚めさせてしまう症状をマリファナはより良くします。日中の仕事中は痛みを忘れることができるかもしれませんが、夜は別の話です。

大麻の使用と健康の問題を検討する研究が増えていることで、人々は痛みの緩和に加えて、睡眠補助薬として医療用マリファナに頼っていることを発見しました。例えば、多発性硬化症の人々の間での大麻使用のある研究は、人々が痛みと睡眠のために大麻を使用することを発見しました。炎症性腸疾患の若年成人による大麻オイルの使用を調査している別の研究では、大麻使用の4つの理由の中から睡眠が発見されました(他は食欲の増加等)。

大麻は痛みを和らげ、炎症を抑制します。そのため、夜はよく眠れるようになります。鈍い痛みがあなたの体を脈動させて夜中に起きることはもうありません。これらの迷惑行為はなくなり、一晩中眠りにつくことができます。

2.不眠症の症状を管理する

不眠症を抱えている人達は、眠りにつく、眠り続ける、またはその両方の問題を抱えています。慢性的なマリファナの消費者は、寝る前の服用量でより早く眠り、より長く睡眠状態を保ち続けることができると知っていました。しかし科学は、これが真実であると証明する為に研究を進めています。

400以上の不眠症の研究で、研究者は喫煙または蒸気を吸うことで、大麻が症状を改善したことを発見しました。参加者によって報告されたように、消費者は就寝前に少し大麻を喫煙するとことで、不眠症の兆候を45%減少させました。

さらに、パイプまたはヴェポライザーを使用することが好まれましたが、ジョイントはそれほど効果的ではありませんでした。効力は経験に影響を及ぼさず、ジョイントは危険でネガティブな副作用を引き起こす傾向がありました。

3.もっと早く眠らせる

研究者が現在調査しているのは、睡眠潜時(入眠するまでにかかる時間のこと)と呼ばれるものに対するTHCの影響です。予備調査によると、少しの大麻は、通常に就寝しようとした場合よりも早く、夢の世界へ導くことができます。

ただし、THCを頻繁に使用すると、睡眠に悪影響が及ぶことが判明していることを指摘しておく必要があります。その為、すでに不眠症になっているのなら、24時間365日の喫煙を避けて、大麻を寝酒として使ってください。

4.レム睡眠に関する問題の修正

私たちが夢を見ている理由は誰にもわかりませんが、レム睡眠の健康的なサイクルに入ることは休む為に非常に重要な事です。技術的に8時間眠っていても、疲れきって目覚めた場合、これはレム睡眠のサイクルに入るのに問題があることを示している可能性があります。

大麻、特にCBDは、レム睡眠を改善するようで、CBDは健康的なサイクルの開始と終了を保証します。調査によると、就寝前のCBDの摂取は、摂取しない場合に比べて、8時間の睡眠を安らかにします。

5.もっと深く、もっと長く

今までに大麻を摂取し眠りについた誰かを起こそうとしたことがありますか?彼らの睡眠が浅いものではないと知っているでしょう。大麻は、眠りに入る深さについての独自の能力を持っています。それは、従来の睡眠補助薬とは異なります。

いくつかの研究によると、大麻の使用は徐波睡眠(睡眠サイクルの最も深い状態)を増加させます。レム睡眠のサイクルと共に、ゆっくりとした波は夜の休息に不可欠な要素です。

最もよい部分は、どれだけ深くの睡眠を取ろうと、決して危険ではないということです。今では誰もが睡眠薬で摂取し過ぎる危険性を知っているはずです。もし一度に摂取し過ぎるとなかなか起きることができません。また、あまりにも頻繁に服用すると、依存関係を発展させてしまいます。大麻は、過剰摂取の危険性、死亡の可能性、および虐待の危険性がほとんどありません。

睡眠が医療用マリファナ患者の間で使用される最大の理由の1つであることは不思議ではありません。現代の世界では、終わりのないto-doリストと24時間365日のニュースサイクルがあります。大麻はそれをはるかに快適にします。毎晩ちょっとしたおやすみに値する睡眠を取ってください。少しTHCとCBDを服用すると、より強く、よりよく、より早く、より長く眠ることができます。

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