大麻の運動
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大麻消費者の8割以上が運動前後にやる気や回復を求めて大麻を消費!

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大麻の消費者調査では、運動をする人の82%がトレーニングの前または後に大麻を使用していることがわかりました。大麻を消費することで、運動する楽しみが増え、さらに体の回復が促進され、モチベーションが高まります。

大麻が合法化されている州の大麻使用者10人のうち8人は、運動の直前または直後に大麻を摂取していると言っています。コロラド大学ボルダー大学の研究によると、ほとんどの人が運動をするモチベーション上げ、より楽しくし、回復を改善すると報告しています。
ジャーナルFrontiers in Public Healthに掲載されたこの論文は、大麻と運動の複雑な交差点を最初に探求したものの1つです。

 

大麻のステレオタイプを暴く

アンジェラ・ブライアン、心理学と神経科学の部門および認知科学研究所の教授は、次のように述べています。
「大麻を使用すると、人々は怠け者になり、ソファーの上で動けなくなり、身体的に活発ではなくなるというステレオタイプ、偏見がありますが、これらのデータは、そうではないことを示唆しています。証拠はまだありませんが、私は大麻が有害であると確証を得ていません。」

ブライアンは、運動の補助として大麻を使用することを決して推奨しているわけではないことを強調しています。

長距離のランナーは、大麻を使用して吐き気や長時間の退屈さを防ぐことがあります。疫学研究によると、大麻使用者はやせ形で、糖尿病になりにくく、より健康的な血糖値を示す傾向があります。

「興味深いデータポイントと仮説がたくさんありますが、テストされたものは多くありません」とブライアンは言います。

研究のギャップを埋める第一歩として、彼女と同僚は、カリフォルニア、コロラド、ネバダ、オレゴン、ワシントンの成人の大麻消費者を調査し、特に運動の1時間前または4時間以内に大麻を使用したことがあるかを尋ねました。結果は600人中82%が「はい」と答えました。

運動中に大麻を使用すると答えた人の345人への追加の質問では、運動前よりも運動後に大麻を使用する可能性が高いことがわかりました。更に67%の人が両方で使用していると回答しました。

運動中に大麻を使用する人のうち、70%が運動の楽しさが増したと答え、78%が回復を促進し、52%がモチベーションを高めていると答えました。

「これらはすべて、運動に対する障壁として認識されていることを考えると、大麻が運動を行うメリットとして役立つ可能性があります」と著者は書いています。

しかし、パフォーマンスを向上させたと答えたのはわずか38%であり、実際、いくつかの小さな研究は、運動前の消費が悪影響を及ぼす可能性を示唆しています。ただ、運動中に大麻を使用する人は、使用しなかった人よりも週に約43分間長く、運動していました。

 

大麻がトレーニングに与える影響

著者は、すでに大麻を合法化した州で大麻を定期的に使用している人々にのみ目を向けている点に留意しており、この調査には制限があると述べています。

「特定のカンナビノイドが痛みを弱めることを示唆する証拠があり、脳内で大麻が結合する受容体は、ランナーが高いときに自然に活性化される受容体に非常に似ていることも知っています」と、ブライアンの研究室の博士課程の学生で、最近このテーマに関するレビューペーパーを公開した共著者のアリエル・ギルマンは述べました。「理論的には、痛みを和らげ、人工的な「ランナーズハイ」を引き起こすことができるのであれば、人々のやる気を維持できるのも想像できます。」

大麻は抗炎症作用もあり、回復を助ける可能性があります。この研究では、どの種類の大麻(食用、乾燥大麻の喫煙など)がエクササイズと一緒に使用されるかまでは調べませんでしたが、CUボールダーでは、大麻を使用している高齢者と使用していない高齢者の活動レベルを比較するための研究が既に行われています。

その別の研究の結果は、16週間の運動プログラムに着手した後、大麻消費者は消費者ではない人よりも多く運動したことを示しています。

ブライアンは次のように述べています。「年をとるにつれて運動がつらく、痛くなり始めるのが、高齢者がそれほど運動しない理由の1つです。大麻が痛みや炎症を和らげ、高齢者がより活動的になるのを助けることができれば、それは利点になるかもしれません。

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